MENS SANA IN CORPORE SANO
-500x375.jpeg)
SMPN 270 Jakarta Terapkan Filosofi Mens Sana In Corpore Sano dalam Kegiatan Pembiasaan Senam
Jakarta, [17 Maret 2025] – Dalam upaya menanamkan gaya hidup sehat dan membentuk karakter disiplin siswa, SMPN 270 Jakarta menggelar kegiatan pembiasaan senam rutin sebagai bagian dari program sekolah. Kegiatan ini selaras dengan filosofi Latin Mens Sana In Corpore Sano, yang berarti "di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat." Filosofi ini menjadi landasan sekolah dalam membangun kebiasaan positif bagi peserta didik, baik dalam aspek fisik maupun mental.
Komitmen Sekolah dalam Meningkatkan Kesehatan Siswa
Seiring dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya kesehatan dalam dunia pendidikan, SMPN 270 Jakarta berkomitmen untuk memberikan program-program yang mendukung kesejahteraan siswa. Salah satu program unggulan yang diterapkan adalah pembiasaan senam pagi yang dilakukan secara rutin setiap pekan. Program ini tidak hanya bertujuan untuk menjaga kebugaran fisik siswa, tetapi juga membentuk karakter disiplin, kebersamaan, dan semangat kerja sama di antara mereka.
Menurut Kepala Sekolah SMPN 270 Jakarta, kegiatan ini diharapkan dapat menjadi kebiasaan yang mendarah daging dalam kehidupan sehari-hari siswa. “Kami ingin menanamkan kesadaran kepada anak-anak bahwa tubuh yang sehat akan menunjang keberhasilan akademik dan kehidupan sosial mereka. Oleh karena itu, senam menjadi bagian penting dalam program sekolah kami,” ujarnya.
Rutinitas Senam di SMPN 270 Jakarta
Kegiatan senam di SMPN 270 Jakarta dilakukan setiap hari Jumat pagi sebelum jam pelajaran dimulai. Seluruh siswa, guru, dan staf sekolah berkumpul di lapangan utama untuk melakukan gerakan-gerakan senam yang telah disusun oleh instruktur olahraga. Beberapa jenis senam yang sering dilakukan meliputi:
Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) – Merupakan rangkaian gerakan yang dirancang untuk meningkatkan kelenturan tubuh dan kekuatan otot.
Senam Aerobik – Menggabungkan unsur gerakan yang dinamis dengan irama musik yang menyenangkan.
Senam Kreasi – Senam yang dikombinasikan dengan tarian kreatif untuk meningkatkan kreativitas dan ekspresi diri siswa.
Senam Pernafasan dan Relaksasi – Bertujuan untuk meningkatkan fokus dan ketenangan mental siswa setelah aktivitas fisik.
Dengan variasi jenis senam tersebut, siswa tidak hanya mendapatkan manfaat fisik tetapi juga mental, karena senam membantu mengurangi stres, meningkatkan daya konsentrasi, dan menjaga keseimbangan emosi.
Manfaat Senam bagi Siswa
Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa aktivitas fisik seperti senam memiliki dampak positif terhadap perkembangan akademik dan psikologis siswa. Beberapa manfaat utama yang diperoleh dari kegiatan pembiasaan senam di SMPN 270 Jakarta antara lain:
Meningkatkan Kebugaran Fisik – Senam membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, serta memperkuat otot dan tulang.
Meningkatkan Konsentrasi dan Performa Akademik – Dengan tubuh yang bugar, siswa lebih mudah berkonsentrasi dalam belajar dan memiliki energi yang cukup untuk mengikuti pelajaran.
Menanamkan Kedisiplinan dan Kerjasama – Senam dilakukan dalam kelompok sehingga mengajarkan siswa untuk disiplin, bekerja sama, serta mengikuti instruksi dengan baik.
Meningkatkan Kesehatan Mental – Aktivitas fisik terbukti dapat mengurangi tingkat stres, kecemasan, dan depresi pada remaja.
Membangun Karakter dan Kebiasaan Hidup Sehat – Dengan terbiasa berolahraga sejak dini, siswa lebih cenderung membawa kebiasaan sehat ini hingga dewasa.
Peran Guru dan Orang Tua dalam Mendukung Program Senam
Kesuksesan program ini tidak hanya bergantung pada partisipasi siswa, tetapi juga pada dukungan dari guru dan orang tua. Para guru di SMPN 270 Jakarta memiliki peran penting dalam membimbing dan memberikan contoh yang baik bagi siswa. Mereka turut serta dalam kegiatan senam, memberikan motivasi, serta memastikan bahwa setiap siswa mengikuti kegiatan dengan antusias.
Selain itu, pihak sekolah juga mengajak orang tua untuk mendukung program ini dengan mendorong anak-anak mereka untuk menjalani gaya hidup sehat di rumah. Beberapa langkah yang disarankan kepada orang tua antara lain:
Memotivasi anak untuk aktif bergerak dan berolahraga di luar jam sekolah.
Memberikan pola makan yang sehat dan bergizi untuk mendukung kebugaran tubuh anak.
Mengurangi kebiasaan anak dalam menggunakan gadget secara berlebihan dan menggantinya dengan aktivitas fisik.
Antusiasme Siswa dalam Mengikuti Senam
Kegiatan senam di SMPN 270 Jakarta mendapat respon yang sangat positif dari para siswa. Mereka mengaku merasa lebih segar, bersemangat, dan lebih siap untuk menghadapi pelajaran setelah melakukan senam pagi. Salah seorang siswa kelas 9, Andi, menyatakan bahwa senam menjadi kegiatan yang sangat dinantikan setiap minggunya. “Saya merasa lebih bugar dan tidak mudah mengantuk di kelas setelah mengikuti senam. Selain itu, gerakan senam yang diiringi musik membuat suasana menjadi lebih menyenangkan,” ujarnya.
Senada dengan Andi, Siti, siswi kelas 8, juga menyatakan bahwa kegiatan senam membantu meningkatkan rasa percaya diri dan kebersamaan di antara teman-teman sekelasnya. “Kami jadi lebih kompak dan bisa bekerja sama dengan baik dalam berbagai aktivitas sekolah,” kata Siti.
Harapan ke Depan
Dengan adanya program pembiasaan senam ini, SMPN 270 Jakarta berharap dapat terus membangun budaya hidup sehat di kalangan siswa dan tenaga pendidik. Pihak sekolah berencana untuk mengembangkan variasi kegiatan fisik lainnya seperti yoga, olahraga permainan, serta seminar kesehatan guna memperkaya manfaat yang diperoleh siswa.
Selain itu, sekolah juga berupaya untuk menjalin kerja sama dengan instansi kesehatan dan lembaga olahraga guna meningkatkan efektivitas program ini. Dengan demikian, visi sekolah dalam menciptakan lingkungan belajar yang sehat dan kondusif dapat terwujud.
Sebagai penutup, program ini menjadi bukti nyata bahwa prinsip Mens Sana In Corpore Sano bukan sekadar slogan, tetapi sebuah filosofi yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk menciptakan generasi muda yang sehat, cerdas, dan berkarakter.